在男人的效力，以了解存在的性欲，有能力满足你的伴侣、可能性的概念。 它的水平取决于内容的睾丸激素的血液，主要生产中的睾丸。
合成激素削弱了该疾病：性、内分泌、循环和胃肠道。 其中的原因减少效力中的男人：
- 不利的生态状况；
- 频繁的压力、疲劳、缺乏睡眠；
- 低体力活动、吸烟、酒精；
- 饮食不良、肥胖症；
- 年龄(睾丸激素水平在男性下降后，50-60岁);
- 许多药品(利尿剂、抗高血压药，止痛药);
- 糖尿病、动脉粥样硬化症、前列腺炎。
久坐的生活方式是其中的原因之一的低男性效力，因此，医生推荐运动。 与贫穷的性健康的男人，建议不要骑自行车、摩托车、做繁重的工作。
最有效的是户外体育：
- 打网球；
- 运行；
- 足球;
- 游泳。
培训是进行没有狂热：每日有半小时运行，每周1-2次使用泳池，健身房。
如何恢复效力的在家中使用草药
家庭的一个简单的方法来提高安装的摄入量的注射和汤剂的药用草药的增加的效力由于正常化的血液循环在男性的阴茎。
姜
返回的效力在家庭中，男人我们的生姜，其恢复正常的血液流动，增强免疫力，提高了精液的质量和数量的射精。 把姜在原、酱、干燥根，使粉末。
在早上喝点姜茶。 粉碎的1.5-2厘米的剥根，加柠檬片，倒杯开水，接近的盖子。 之后10分钟的芳香的喝的是准备好了。
海湾叶
作为一种镇静剂，降血压、免疫调节剂、月桂叶的有益作用在效力、改善勃起。 它们应用在小批量以不去招惹男人胆结石的肾结石。
输液准备，海湾月桂叶1杯开水。 封闭盖，直为15至20分钟。 喝3分剂量饭前。
大蒜
富含维生素、抗氧化剂和挥发性生产大蒜促进血液循环，增加的血管音男子，因此，勃起功能。 作为一个自然的春药，它增加了持续时间发生性行为加剧的刺激。
增加的效力酊，以备您需要100克蒜，倒250毫升的伏特加酒，坚持在黑暗中为7至10天。 做个月饭前10滴在一个小量牛奶。
参
资金从参根允许你很快改善勃起功能的家庭。 最大的效果是实现在时间压力，疲劳，低免疫力。
山楂树
水果包含在植物物质改善的心血管功能，促进毒素的排泄，加速的新陈代谢，增强免疫力。
山楂建议来提高男性的效力而引起的神经衰弱，不断疲劳。 它增强了血液流向阴茎，增加质量和持续性。
从干燥水果的做茶，肉汤，甚至汁：
- 茶，煮晚上在保温瓶(2-3打浆果在1公升的水沸腾),喝一天三次半杯；
- 对于汤的一把干浆果倒入沸水(0.5升)，年龄在密封的容器，用于30分钟，需要50毫升；
- 0.5公斤的碎的新鲜水果是煮在100毫升水2-3分钟，榨出汁喝1汤匙1:1稀释水的3次一天。
饮料与山楂是采取了期间或之后的膳食。 过程的持续时间一个月之后的1至2个星期，重复治疗。
在恢复效力的男性芹菜有一个有益的效果，促进血液循环，增加的产生睾丸激素。 采取这一个月的形式汤，沙拉，注入。
准备汤：
- 砍胡萝卜、洋葱(1段)和马铃薯(2-3个.);
- 沸腾的水(2l)5-10分钟。;
- 加4-5茎切碎的芹菜;
- 盐，添加香料调味;
- 几分钟至熟添加一些切碎的芹菜叶，成酸奶油。
提高效力的男人可以帮助灌输的荨麻，这是编制通过倾倒杯开水1汤匙干燥或新鲜碎片叶子的工厂。 坚持15至20分钟， 采取后早餐和午餐，分成两个部分。
要做到远的勃起功能障碍将有助于柠檬香草、杂草、欧芹、圣约翰草，杂草和费用的这些药材。
在民间补救办法，提高性欲的男人拥有特殊的地位对比的热效应。 温度变化加强整体豁免权，恢复正常的血管张力，缓解压力，提高安装和持续性。
水处理
帮助提高效力在家里的冲洗。 所以他把男人的忙，你必须遵循的规则：
- 该程序进行每日；
- 第一届会议的温差应该很小，进一步增加；
- 当正确地进行在20-30秒。 水温度应该感到舒适；
- 该程序持续5到15分钟。;
- 完成它的冷水。
后淋浴，按摩的皮肤很难用一条毛巾。
芥末
利用这种补救措施来增加效力中男子所造成的影响的活动点位于上鞋底。
程序：
- 2黄色卡沾有温暖的水；
- 到底棒在一枪穿上温暖的袜子;
- 在仰卧位以承受的10-15分钟。
残余的芥用温水洗净。 干燥的脚底按摩很难用一条毛巾或手套。
赤脚行走
这个过程变硬的身体，由于效果的草地、沙滩、小卵石的生物活性分位于底。 效果的穴位，包括负责男性的效力。 为提高性欲的男人是定期走赤脚。
的方式来促进血液流入阴茎
恢复男性效力，通过使用体育运动，适当的营养，避免有害的习惯。
改善血液供应的骨盆机构将有助于简单的练习，在早上做的，躺在床：
- 说谎平与你的腿觉、军备沿着身体。 伸展腹肌几秒钟。 重复的20-30倍。
- 这项工作是进行中的位置相同，只是现在最大的应变的肌肉骨盆，放松的臀大肌.
- 弯曲膝盖，把高跟鞋的臀部。 依靠的手和脚，抬起你的骨盆尽可能高，暂停在这个位置为8-10秒。 重复至少10倍。
下面练习这样做站起来，双腿在初始位置，肩宽：
- 双手紧握在你的头后面或躺在腰。 20次旋转骨盆顺时针方向，那么反对。 集数–3.
- 仍然站起搏，提高他臀部和试图按你的膝盖，你的胸部。 之后1至2分钟，以加快步伐。 持续时间为5分钟。
- 手牵着手在腰，脚一起，采取深刺进你的右脚。 留在这个位置上30到60秒。 重复，与左腿。 做10个运动在2套。
一个程序，允许增加的效力在家里快速、按摩。 不造成损害的，你有把它非常仔细地：所有的运动应该是柔软，整洁，不会造成的痛苦。
温暖的手中，做按摩睾丸的提高血流：
- 窃听他们的指尖;
- 紧紧抱住他的睾丸用手掌下(大拇指上)，做一个轻抚摸，同时抓住阴囊;
- 提升的一个手的皮肤的阴囊，其他按摩的睾丸，然后手改变；
- 把睾丸中的一方面，稍微打开它顺时针逆时针方向。
这是最好的按摩的前列腺样做是通过合作伙伴，因为它是通过肛门。 要做到这一点，戴橡胶手套和无菌抹黑他们与润滑油，轻轻地介绍一个手指伸进肛门的深度4到5厘米，感觉于前列腺。 按摩了她柔软光滑的圆形的动议。
按摩的阴茎产生捏触使用润滑剂。 方向的运动–从底部到头上。
整个过程需要8-10分钟违反的效力，由于薄弱的血流按摩样做的每一天。
增加的效力会帮她按摩，这是通过紧迫的手指上的某些地区的负责的性吸引力和活动。 在男人的身体有几个：中心的棕榈树、鞋底，太阳穴上的骶骨。
这个按摩将帮助延长设立和加强过程中的性兴奋。 这样做的每日为2-3周。
- 芥末是由于包括点在脚相关联的血液流出从腿的生殖器。
- 他们需要被浸在温暖的水中并附上每一个脚。 在顶部，穿着袜子保暖和住在一个蒸汽浴室的腿约10分钟。
- 在结束洗脚的第一个温暖的主要是，后一点在冷水。 然后擦脚用毛巾擦干。 这种方法的应用程序的芥末膏药被认为是男子受欢迎的装置增强效力快速和短期的时间。
如何提高效能在家里，饮食的权利
改进血液循环中的生殖器官的男子、情绪抬高，撤回的精神和身体压力–所有这一切都有助于一个完整的饮食。
香料
有效性的很多香料在改进效能证明：
- 姜把柠檬茶;
- 大蒜增加效力，增加对肉类、蔬菜，好泵的冬天
- 芹菜叶子是用在沙拉;
- 香菜(香菜)使用新的或干燥的烹饪第一和第二课程。
它建议注意，有些香料是禁忌症急性和慢性消化系统疾病，心。
亲爱的恢复效力用作镇静剂，改善了的血管音的工具。
经常使用后的早餐和午餐茶蜂蜜和姜增加生产的睾丸激素。 类似的效果具有亲爱的混合有坚果和干果。
坚果包含一个复杂的物质具有积极的影响男性的效力。 吃坚果在缓和可能勃起功能障碍治疗和预防疾病的性领域。 最有效的在这个方面;
- 核桃仁;
- 开心果;
- 榛子;
- 腰果;
- 花生。
非常良好的组合了几种类型的碎坚果和干果(50g)。 给每个杯子的混合物和添加1汤匙。 l. 亲爱的，混合的，存放在冰箱里。 需要1个汤匙之前吃的和几小时前的性接触。
蛋白质的食物
为增加效力的男人,菜单必须进行大量的蛋白质的食物，加强肌肉、血管、改进心脏功能和精子活动力.
到身体得到足够的蛋白质饮食中必须存在：
- 鸡或鹌鹑蛋、奶酪、奶酪；
- 任何瘦肉、鱼类、乳制品到沙拉和第一个课程；
- 低脂肪酸牛奶、酸奶;
通过每天吃蛋白质丰富的海鲜虾、贝类、螃蟹、等等， 避免油腻和油炸食品。
蔬菜和水果
摆脱的勃起功能障碍可以帮助草产品的包含范围的维生素、多不饱和脂肪酸、微量元素：
- 甜菜、西红柿、胡萝卜、萝卜加强性欲减退;
- 葡萄促进血液流动生殖器官;
- 图具有积极效果上的精液的质量；
- 复盆子、柠檬、橘子增加生产的睾酮；
- 石榴恢复正常的勃起.
增加的效力的煮熟的果汁从他们。