到老年是否可以过上充实的性生活？什么影响效力？怎么吃，有什么运动可以让男人在最完整的意义上呆着？在什么情况下您需要医疗帮助？在这篇文章中，医生回答了所有男性都关心的问题，并就如何保持男性健康给出了泌尿科医生的具体建议。
关于男性效力的神话和真相
效力这个话题已经积累了如此多的神话，以至于不需要一篇文章而是整本书就能消除它们。但无论如何，我还是会提到一些以一劳永逸地结束它们。
风雨如磐的青春——没有性的年龄
例如，如果在他年轻的时候，他每天都积极地做爱，甚至几次，那么到 40-50 岁时，性可能性的极限已经耗尽——这是真的吗？
从生理上讲，这种说法是完全没有根据的。大自然安排了一个人的生殖功能，直到他死去。与女性不同，女性的卵子数量（有条件地）有限，只要男性还活着，精液的产生就会持续。
青年期性交的次数和频率不影响老年男性的支付能力。另一个问题是意外未受保护的接触及其后果。性病引起的并发症，特别是未得到充分治疗或通常是偶然的，肯定会适得其反，这只是时间问题。
前列腺炎 = 阳痿
这个神话是营销人员为了增加药品销售而发明的。在生理上，前列腺炎症与性交能力之间没有直接联系。其他系统负责安装。我会说更多，缺乏性接触会加重病情。这会导致骨盆的停滞过程和伴随疾病的发展。结石可在前列腺中形成，细菌性前列腺炎与非细菌性前列腺炎同时发展等。
但前列腺炎确实会恶化性生活质量。这是因为发炎、增大的前列腺会降低性高潮感觉的强度并影响接触时间。随着前列腺炎的减少，射精可以更快地发生。结果男人：
- 不能像以前一样控制射精
- 不体验生动的感觉，性高潮被抹去
在这里，心灵已经相连："我无法满足我的伴侣，我不想做爱。我低人一等"当然，以这样的态度，很难‘上战场’，而且除此之外就很难取胜。
间歇性性交 - 你变得无能为力
这包括没有随后出院的性唤起。一些男人利用这个神话来操纵他们的伴侣在他们被唤醒时发生性关系。
没有持续性的性唤起（射精）对男性的健康确实不是很好，但也没有很多人想象的那么重要。当男人最大程度地兴奋并准备射精时中断性交会由于充血过程导致前列腺炎。然后如果你经常打断他们。一个月两到三集可能不会以任何方式影响他的健康。
男性健康 - 泌尿科
在影响药效的众多因素中，"领头羊"包括泌尿系统疾病。尤其是在中老年男性中。这方面药效的主要敌人是前列腺腺瘤和前列腺炎。
与前列腺腺瘤相关的男性泌尿系统问题通常在 40-45 岁后出现。当膀胱虚弱或男性无法排尿时，患者会被转诊给男性医生。
增大的前列腺压迫尿道并阻碍尿液的完全排出。频繁的冲动、膀胱未完全排空的不适感——所有这些在情感上和身体上都不利于积极的性生活。接下来 - 更糟。排尿问题反映在肾脏的工作中，在这种状态下，没有时间享受肉欲。
与前列腺腺瘤不同，前列腺炎不仅仅是老年病。它们也会影响年轻男性。通常，前列腺炎是不健康的生活方式和滥交的结果。尤其是性传播感染。情况对他们来说尤其困难。
大多数导致前列腺炎的感染是衣原体、支原体病、脲原体病等——长时间不出现急性症状。这种疾病几乎立即进入慢性阶段。但有时这种疾病会因前列腺发炎而表现为疼痛、非典型分泌物和排尿问题。处于这种状态的男人根本无法思考性。
如您所知，前列腺疾病与勃起功能障碍之间没有直接的生理关系。然而，这并不意味着这个问题不需要解决，因为它们会阻止男人过正常的性生活。前列腺腺瘤和前列腺炎都不会自行消失，就像流鼻涕一样。如果可以的话，如果没有医生的帮助，就不可能恢复男性的性健康。
因为当疾病已经变成慢性时，症状经常出现在泌尿外科。只有通过与泌尿科医生进行定期预防性咨询并通过泌尿科检查，才能通过简单的保守治疗进行早期检测。
勃起功能问题 - 与谁联系
现在让我们来谈谈除了泌尿系统疾病外，还有哪些因素会影响效力以及联系哪位医生来恢复男性健康。
虽然导致阳痿的原因很多，但都分为三种：
- 有机的。这些包括生理因素，例如疾病和伤害。
- 心因性的。在这种情况下，生理机能很好，阳痿是由心理问题引起的——压力、抑郁，这种情况会伤害心灵。
- 混合。当生理和心理都应归咎于效力问题时。
在效力问题的有机原因中，心血管疾病是主要原因。受胆固醇斑块或其他病理变化的影响，血管会阻止阴茎海绵体快速充满血液。结果，勃起缓慢。如果海绵体没有充分充满血液，则勃起太迟缓，无法进行全面的性交。在极端情况下，它完全不存在。
另一个常见的原因是荷尔蒙失调。激素调节身体的大多数过程，包括性唤起和勃起。首先，缺乏睾酮反映在效力上。这种激素主要负责男性的生殖功能。但糖尿病等其他内分泌疾病也会损害男性的性能力。
纯粹形式的心因性勃起功能障碍不如有机勃起功能障碍常见。性阳痿通常伴随着长期的抑郁、神经症和心理创伤。更常见的是，心理和生理问题的结合导致阳痿。
我再次以一个患有前列腺炎和射精加速的男人为例。让我们想象一下，他无法控制射精，而他的伴侣仍然不满意，她将此归咎于伴侣。过了一段时间，情况又重演了。另外，男方不太喜欢性生活，前列腺炎时常出现这种情况。你想到了什么？"我有什么问题，我不能正常做爱！"。脸上的精神问题。我们添加进行性前列腺炎并阳痿。
如果我有药效问题，我应该联系哪位医生？
许多人认为男性健康的主要医生是泌尿科医生。这并不完全正确。泌尿科医生是治疗泌尿生殖系统器官的专家。泌尿科医生治疗哪些疾病？这些是疾病：
- 前列腺（腺瘤、前列腺炎等）；
- 膀胱（肿瘤，炎症）；
- 肾脏（肾盂肾炎，尿石症）；
- 尿道。
有哪些症状以及何时去看泌尿科医生？
- 从尿道排出；
- 排尿困难；
- 会阴、阴囊、肛门周围、下背部疼痛；
- 尿液或精液中的杂质。
出现第一个症状时，您需要去看医生。自我用药是在这种情况下可能发生的最糟糕的事情。
与男性性健康有关的问题由另一位专家处理。男性效力的首席医师是男科医师。他有必要的知识来确定男性阳痿的确切原因，开出适当的治疗方法，并在必要时让其他专家参与治疗 - 泌尿科医师、心理治疗师、内分泌学家。
由于生育和泌尿科密切相关，男科医师通常能够胜任泌尿科疾病的治疗，并将两个专业的工作结合起来。
对男性健康有用的提示
我再次强调——年龄不是阳痿的原因。生理和心理障碍导致阳痿，而且每年都在增加。因此，即使在老年，您也可以享受充实的性生活。
如何保持私密处的健康，想必每个男人都知道。
- 健康均衡的饮食；
- 定期进行体育锻炼；
- 适度饮酒；
- 没有坏习惯；
- 细心呵护您的健康。
发生性行为和直接繁殖的能力取决于这些简单的自然事物。但大多数男人认为这是平庸的，忽略它并承担后果。
尽管如此，我还是建议您重新评估您的生活方式，并牢记以下提示：
- 停止吸烟。你吸入香烟烟雾中的有毒物质是铅、甲醛、砷等——破坏血管。充满血液，它们使阴茎变硬。
- 限制饮酒。他还击中了船只。它还会干扰肝功能，将男性性激素转化为女性"作为报复。"你可能已经看到了低睾酮和高雌激素的男性的样子：女性羡慕的乳房，腰部的脂肪垫，臀部，女性身体不典型的地方脱发，性欲和勃起有很大困难。
- 做运动。适度的身体活动可防止液体在血管中停滞，"锻炼"血管并保持其弹性。
- 每年至少由泌尿科医生和男科医生进行一次测试和预防。
泌尿科医生每天的提示
在它失败之前照顾好你的健康。这也适用于预防阳痿。以下是你每天可以做的一些基本的事情，以保持一个完整的男人到老年：
- 不要交叉双腿，尤其是坐着的时候。在这个位置，腹股沟的静脉被挤压，流向生殖器官的血液被破坏。这种习惯会导致血管炎症和血栓形成。
- 吃肉。没有动物蛋白，身体就不能完全合成睾酮。
- 限制甜食和淀粉类食物。它们增加了合成女性性激素雌激素的组织中的脂肪量。
- 你喜欢骑自行车吗 - 只使用宽鞍。长时间坐着过紧的马鞍对男性健康并非没有风险。它们挤压腹股沟中的血管和负责生殖器官敏感性的神经末梢。
- 定期做爱。这对于效力来说是令人愉快且极其重要的。
在主题的最后我补充说：阳痿不是一句话，即使是在老年。在大多数情况下，即使在受伤和复杂疾病之后，男人也可以恢复完整的性生活。不要独自忍受这个问题 - 咨询医生。
男性效力下降的主要原因
随着岁月的流逝，大多数男人对女人的吸引力越来越小。这通常归因于与年龄相关的变化。但实际上有某些原因，消除这些原因可以让您即使在 60 岁时也能提高效力并使性快感恢复活力。
效力降低：
- 心理问题（抑郁、压力、神经症、精神创伤）；
- 辛勤工作和疲劳；
- 不健康的生活方式（吸烟、酗酒、吃快餐等）；
- 内分泌系统疾病；
- 糖尿病;
- 血管和心脏疾病；
- 超重;
- 错误选择具有明显副作用的药物；
- 睾酮缺乏症；
- 久坐不动的生活方式;
- 上述几个问题的组合。
还有一个由内部问题引起的原因 - 床上预期错误综合症。如果一个男人在性生活中至少有一次勃起不畅，他开始害怕与女人新的接触，害怕"丢面子"。我们作为男科医生也有效地解决了这个问题，虽然聪明美丽附近的女人肯定不会解决更糟的。
男人可以性生活多少年？
年轻人也经常这样想。作为男人和女人，他们能活跃和成功多久？你什么时候应该性退缩？
科学家计算出，在 25 岁之后，男性睾酮水平开始缓慢下降。在 45 岁之前，会出现早期男性更年期。在这个年龄，大多数情况下，抱怨效力较弱的男性会求助于泌尿科医生。在 60 岁之前更年期开始，在 60 岁之后 - 晚期男性更年期。
也就是说，根据生理性质，45年后，更何况60年后，每个男人都不会在看到女人时经历剧烈的荷尔蒙爆发，这是正常的。但是，如果一个人过着积极的生活方式、参加体育运动、不吸毒并且饮食健康，那么即使年龄也不会成为障碍。
如果您感到性欲下降并认为在您的年龄放弃职位还为时过早，请咨询您的医生。根据血液检查，泌尿科医生将了解问题所在并开出适当的治疗方法。
什么可以和不能吃以增加男性的效力？
男人的生殖系统对营养及其多样性非常敏感。稳定的勃起可确保血液有规律地流向生殖器。为此，您需要监测心血管系统的状态。性激素的合成发生在维生素 A、B、C、E 以及锌、硒和钾的充足供应下。它们主要有助于心脏的正常运作。
对提高男性效力有用：
- 各种香料和香料：生姜、肉桂、肉豆蔻、丁香、辣椒、胡芦巴。它们增加血液循环，增加免疫力，赋予活力，增加性感。
- 种子、坚果：开心果、松子、核桃、杏仁、南瓜子。它们富含蛋白质、维生素和脂肪。
- 所有海鲜：红鱼、牡蛎。它们含有易消化的蛋白质和其他有用的物质。
- 乳制品，尤其是自制奶酪（芝士、白软干酪，但要适量）。富含蛋白质。
- 水果：黑醋栗、草莓、鳄梨、香蕉、西瓜、葡萄、无花果、葡萄干。这是预防慢性疲劳，这是性欲减退的最常见原因之一。但不要过度，以免糖分失控。许多糖果也会损害效力。
- 蔬菜： - 芹菜、香菜、欧芹、莳萝、龙蒿、罗勒。提高精子质量和性激素的量。
改善男性性功能的 TOP 7 产品
- 生牡蛎。富含硒和锌。
- 苦巧克力。改善情绪并增加睾丸激素水平。
- 胡芦巴。降低血糖水平，降低患糖尿病的风险。
- 姜根。导致血液流向阴茎。
- 南瓜子。含有大量的锌，被认为是对男性生殖系统最有用的产品。
- 核桃。植物性蛋白质来源，增加睾酮。
- 小剂量的红酒。强化血管。
对男性效力的有用维生素
除了改善心血管系统功能的维生素外，了解其他有助于降低效力的膳食补充剂也很重要。
- 维生素 A、C、E、D、B3、B6；
- 叶酸;
- 欧米茄脂肪酸；
- 硒;
- 锌；
- 铁;
- 磷;
- 镁;
- 钾。
这些营养素的来源是均衡、健康的饮食和复合维生素补充剂。合成维生素有助于减少前列腺炎症和平衡激素水平。
男人应该从饮食中排除哪些食物，因为它们会降低性能力？
有一份清单列出了那些关心自己的私密健康的人最好避免使用的产品。这：
- 白面包和白面粉产品。增加雌激素水平，增加体重并自动降低睾酮水平。
- 酒精。降低生殖器的敏感性和血液中的睾酮水平。
- 罐头食品、贸易半成品、冷冻意大利面。它们含有会恶化心血管系统功能的防腐剂以及饱和脂肪。
- 加工肉类（香肠、香肠、火腿）。高胆固醇和饱和脂肪会使血管状况恶化。
- 甜碳酸饮料。它们会通过提高血糖和坏胆固醇水平而导致勃起功能障碍。
- 高剂量的咖啡因。
健康的生活方式赢得了人们所说的一切。
如果一个人平衡了他的生活，吃得健康，用维生素使身体饱和，积极参与体育活动，他很少有效力问题。