男性的勃起能力在 20 岁左右达到最大值，然后逐渐开始下降。这里有一些提示给那些面临效力降低问题的人。
勃起功能障碍的原因
在采取任何行动之前，如果观察到功能障碍，您应该确定违反效力的原因。在这种情况下，最好联系将诊断并确定疾病原因的专家。
效力障碍可以有条件地分为两类——器质性和心理性。第一组包括由生殖器官的器质性变化引起的病理形式，即与年龄相关的变化、损伤或恶性肿瘤。第二个更常见的组包括在压力、神经症、神经衰弱或其他精神异常的背景下发展的病理形式。
在没有病理的情况下，可以在没有医生和药物干预的情况下延长勃起或刺激性欲。令人好奇的是，大多数增强效力的方法对任何人来说都很容易获得，并且只需要很少或不需要任何努力或特殊培训。然而，大多数人在生活中都不敢使用"小把戏"。
壮阳药
自遥远的过去以来，春药已被广泛用于刺激性欲和性活动。传统的壮阳药是具有独特特性的草药或动物产品。例如，壮阳药如巧克力、牡蛎和贻贝在法国很常见，人参、榴莲和生姜在中国很常见。然而，许多常见的食物都是壮阳药，包括胡萝卜、鸡蛋、蜂蜜、坚果、芹菜、莳萝，甚至花粉。
但最重要的不是"吃什么"，而是"怎么吃"和"吃多少"，以免吃得过火，不至于糟蹋黄昏。最好做一道清淡可口的佳肴，配上壮阳药。不过，应该记住，大多数壮阳药都是过敏原，因此在选择产品时应考虑过敏的可能性。
气味、音乐和浪漫的环境
嗯，弯曲的吱吱作响的床，隔壁公寓的嘈杂声和下水道的气味从未促进性活动的增加。然而，许多男性低估了这些因素的作用，认为舒适、清淡的味道和不显眼的音乐对效力没有贡献。这种观点是错误的，如果你想增加性活动并发现新的方面，男人应该注意营造浪漫的氛围。它是根据合作伙伴的口味和喜好单独创建的。但是，有一般规则，包括清洁床单的可用性、浴室的可使用性、温暖和舒适、完全休息和没有第三方。浪漫场景的"配饰"包括蜡烛、鲜花、天鹅绒心形、床上或浴室里的玫瑰花瓣，甚至还有灯笼，主要是发挥想象力，不遗余力地准备。
另一种极好的性增强剂是香水，它应该是清淡、清新和不引人注目的。您可以使用有香味的蜡烛、灯、水果或鲜花。
对于一个浪漫的夜晚，只有这样的音乐才合适，它只唤起"心中的爱"，最重要的是不会引起不安。歌曲或分心。
精神与女人的魔法
男人手里拿着一瓶酒和一盒巧克力，征服了他们心爱的"堡垒"，这绝非巧合。轻度酒精中毒有助于全身放松，刺激性欲。但是，应该记住，如果不及时停下来，晚上可能会被不可挽回地破坏。当然，建议少量饮用葡萄酒或清淡的烈酒。
用"女性魅力"完美激发男人的性活动，包括伴侣的晚礼服、漂亮的内衣、发型和美甲。当然，你不应该公开对你所爱的人说："穿上这个，给你补上。"更准确的说，邀请伴侣去美容院，送衣服和内衣，知道尺码。因此，您可以期待与心存感激的爱人度过一个美好的夜晚。
药物和膳食补充剂
不幸的是，大多数人都想要"一下子"。因此，在违反效力或勃起功能障碍的情况下，男性会赶到最近的药店购买奇妙的"药丸"以增加性活动。你不应该认为药物会在没有"奖励"副作用的情况下解决问题。
通常，不当使用增强药效的药物会导致过敏、心肌缺血、心脏病发作或中风。
膳食补充剂（生物活性添加剂）的危险性不亚于传统方法。制造商宣传的补充剂侧重于构成产品的天然成分。然而，膳食补充剂会引起过敏、消化不良（腹泻、胀气）甚至中毒。结果，一个想要增加性活动的轻浮男人可能会被斑点覆盖或在壁橱里度过一个晚上。
风险因素
为了防止效力"问题"并返回以前的活动，建议遵循一些规则：
- 不要吸烟，限制饮酒，尽量减少脂肪、高热量食物的摄入，不要吃快餐。
- 少紧张，避免压力。
- 锻炼。
- 放松肌肉、缓解压力、按摩、沐浴芳香。
- 定期做爱。
- 如果您肥胖、患有骨软骨病或前列腺炎 - 不要推迟治疗。
- 把工作留在工作，爱在家里！
- 遵守这些建议肯定会导致性活动增加并改善健康。