男性泌尿生殖系统的功能取决于生活方式、饮食和身体活动。吸烟、滥用现成食物和酒精、紧身衣服和内衣会影响流向阴茎和前列腺的血液。久坐 8-10 小时的男性患有勃起功能障碍。饮食、盆腔器官锻炼和民间食谱将有助于增强效力和恢复性欲。
维生素和男性力量
素食者和快餐爱好者更容易患上性功能障碍。第一类男性自愿避开仅在海鲜和肉类中发现的蛋白质和氨基酸。在第二组中，经常食用香肠、半成品和熏肉会增加胆固醇水平。有害脂肪沉积在血管壁上并损害血液循环。泌尿生殖系统首先受到影响。
如果一个人每天接受：
- 维生素A。β-胡萝卜素负责生殖功能、血管弹性和前列腺健康。南瓜和新鲜胡萝卜、鳕鱼肝和鸡蛋黄中含有大量维生素。为了更好地吸收视黄醇，在蔬菜中浇上植物油或酸奶油。
- 维生素C。抗坏血酸不仅支持免疫力，而且确保血液流向生殖器和持久勃起。该成分增加矿物质和氨基酸的吸收，增加性欲。身体从新鲜的醋栗、荚um、柑橘类水果、菠菜、辣椒粉、草药和玫瑰果汤中获取抗坏血酸。
- 维生素D。钙化醇参与精子和雄性激素的产生，这些激素和雄性激素负责唤醒。效力增加来自乳制品、鸡肉和鹌鹑蛋以及鱼油的菜肴。
- 硒。矿物质减少前列腺炎症，负责生殖功能。该成分与维生素 E 结合以增加其吸收。体力较弱的男性应该吃发芽的小麦、牡蛎和牛肝菌、海鱼和黄油、巴西坚果、牡蛎和虾。
- 锌。该元素负责产生睾酮，增加性欲，防止前列腺炎症和性无能。锌与牛肉和猪肝、南瓜子、谷物、海鲜、硬奶酪和家禽一起进入人体。
勃起问题源于慢性压力。对于经常紧张的男性，建议食用含镁的食物。这些包括青豆、豆类、豌豆和玉米罐头、覆盆子、黑莓、杏干和葡萄柚。香蕉、虾、鳕鱼片和肝脏、鲈鱼和鲱鱼富含矿物质。镁可以增加对压力的抵抗力，使心脏功能正常化，调节血管并确保血液流向生殖器。
效力较弱，建议男性喝一杯天然咖啡，吃4-5块黑巧克力，可可豆含量在65%以上。食物中含有丰富的咖啡因和矿物质，可刺激血液循环并对性功能产生积极影响。心脏病、高血压和前列腺腺瘤患者禁用咖啡和巧克力。
芹菜根可以增强和治愈勃起问题。该产品经过炖煮和烘烤，添加到炖菜和汤中，但最好从中制备新鲜果汁。芹菜茎与苹果、胡萝卜或卷心菜一起切碎。该植物可预防前列腺炎，提高性欲和勃起。
体操
久坐的生活方式会影响流向盆腔器官的血液。通过锻炼耻骨肌肉恢复效力。它负责持续勃起和耐力。
晚上，在久坐后进行体操伸展盆腔器官。你被关在温暖的房间里，以避免肌肉和血管体温过低。
充电从顺时针和相反方向旋转骨盆开始。一个男人揉他的下背部，温暖内脏和肌肉。下一个练习是从站立姿势抬起膝盖弯曲的腿。脚趾向下延伸。膝关节试图接触腹部或胸部。你可以把手放在你的小腿上，然后把你的腿拉起来。大腿应该有轻微的拉扯。
耻骨肌肉是通过"自行车"运动发展起来的。一个仰卧的男人主动转动隐形踏板 1. 5 到 2 分钟。然后他蹲下，将膝盖弯曲到一半并收缩臀部。
通过模仿性交增加效力。患者采取水平位置。他躺在地板上，双臂靠近身体。脚趾和脚后跟以及肩膀都压在地板上。男人将他的尾骨从地板上抬起，抬起，然后又放下。渐渐地，动作加快了。
骨盆旋转和"自行车"让身体热身。经过短暂的热身阶段后，男人蹲下与臀部同宽，双手放在膝盖上。身体略微前倾，下巴压在胸前。位于肛门和睾丸之间的会阴部的肌肉。当你感觉到它后，你需要在这个区域拉紧30-60秒。持续时间随着每节课而增加。放松是温和而缓慢的。
一个人在没有人在家时做第二个练习。患者脱下裤子和内衣，蹲下并试图拉回阴囊。体操是不穿衣服进行的，更方便监测睾丸的运动。
臀部在第一次和第二次练习时不应受到压力。只有耻骨尾骨肌起作用。
建议想要在晚年保持性欲和性能力的男性在早上跑步、游泳和滑旱冰。对于上班族来说，每1. 5到2小时从椅子上站起来，散散步或热身有助于促进血液循环。
在公共汽车上，在回家的路上，一个男人可以想象他的阴囊上挂着一块沉重的石头，他必须抓住。练习时站立。
药草效力
用荨麻汤治疗性阳痿。将新鲜的树枝倒入沸水中，切碎并与切碎的欧芹和煮鸡蛋混合。沙拉用橄榄油调味，加入少许大蒜和亚麻籽。晚餐或约会前吃。零食中的成分刺激阴茎的血液循环，增加性欲并确保完全勃起。
红葡萄酒消除了效力问题。一杯葡萄饮料与 1 汤匙混合。湖粉碎的荨麻种子和 30 毫升液体蜂蜜。睡前2小时饮酒。治愈时间不超过 14 天，因此酒不会让人上瘾。
菖蒲具有活血和治疗性功能障碍的功效。一名男子每天咀嚼 3 次 10-20 克新鲜产品。不喜欢植物味道的患者从根部准备酒精酊剂。将50克磨碎的菖蒲倒入酒瓶中，加入300毫升优质伏特加。14 天后过滤。每天喝 30 滴菖蒲药，持续 2 到 5 个月。
普通的红茶或绿茶可以增加效力，但您需要添加一些草药：
- 百里香;
- 藏红花;
- 丁香;
- 柠檬草;
- 杜布罗夫尼克
薄荷是禁忌的。它使神经末梢松弛和钝化，导致困倦。经常使用这种药草，阴茎的敏感性会降低，性欲也会降低。
如果一个人每天喝 3 次啤酒花球汤剂，效力就会恢复。干燥的原料在研钵中研磨。每天准备 1 汤匙的新鲜饮品。湖草药粉和一杯开水。将肉汤在水浴中煮沸，然后炖 5 分钟。成品药分为3份90-100毫升。
山楂果实可在 2 天内恢复勃起。将150克原料与1升水在平底锅中混合，在水浴中煮沸10分钟。每天喝500毫升药汤，每天分成4-5份。
人参根是最强大的兴奋剂之一。该植物推荐给心脏健康且血压正常的男性。如果您有心动过速、高血压、心律失常和瓣膜功能不全，请勿服用人参酊剂。
该药由1茶匙组成。切碎的根和 350 克蜂蜜。将产品倒入玻璃杯中，混合并隐藏在沙发下。10天后取出。根据方案接受：第一天 - 1 滴，第二天 - 2 及以上。调至28，然后以与增加相同的方式减少剂量。
家用兴奋剂
效力较弱，没有必要吃药或购买广告喷雾剂。草药和天然产品对抗性功能障碍的效果与药店药物一样有效。
白葡萄酒鸡尾酒具有滋补特性：
- 在水浴中将 1 升酒精加热至 50 度。
- 加入一小撮小豆蔻、2-3 个丁香和 10 克肉桂粉。
- 加入 30 毫升酒精和 60 克蜂蜜。
将白葡萄酒从炉子上取下来，倒入 1 杯橙汁或葡萄柚汁。用 100 毫升鲜榨柠檬调味。
装有酒精鸡尾酒的锅在冰箱中放置 3 天。过滤后的药物储存在一个带紧塞的瓶子里。性交前 30 分钟服用 100-150 毫升五香酒。由于鸡尾酒的勃起持续了几个小时。
如果性功能障碍是由于压力、前列腺发炎或免疫力下降引起的，建议食用核桃和松子的混合物。混合并研磨 250 克产品，并装入一罐蜂蜜。倒入质量为 100 毫升的鲜榨芦荟汁。每天每餐后服用50克药物。一个月后药力就会恢复。
性交前10小时，建议男性吃50克胡萝卜和甜菜沙拉。将 30 克煮熟的根茎类蔬菜与 15 克生橙成分混合。该物质充满了 10 毫升蜂蜜。
附加方法
对比浴可以改善流向盆腔器官的血流量。臀部和腹股沟区浸入热水或冷水中。您可以在睡前洗个对比色淋浴，并在脚后跟上贴上芥末片 10-15 分钟。
用月桂叶、针叶树枝和洋甘菊花序沐浴可以恢复阳刚之气。草药交替但不混合。整个过程不超过 20 分钟。
肥胖、吸烟和酗酒、前列腺炎症、甲状腺功能减退症和糖尿病会使效力恶化。如果一个人定期去看医生，监测体重和饮食，他就会保持勃起。为了提高性欲，你需要避免酒精饮料和香烟，在饮食中加入富含维生素的食物，并使用草药汤剂来刺激效力。